Cuando las temperaturas se dejan llevar, es grande la tentación de exponerse al sol para aprovechar su suave resplandor. Pero ojo, no está exenta de riesgos. Si los períodos de mucho calor, o incluso las olas de calor, son luces rojas para el planeta, también lo son para el cuerpo humano, lo que puede desembocar en una insolación.
¿Qué es la insolación?
La insolación es un golpe de calor causado por una exposición demasiado prolongada al sol. Usualmente 37°C, bajo el efecto de la radiación del Sol, la temperatura corporal sube entonces anormalmente por encima de 37,5°C. A este aumento de temperatura se suma una pérdida de agua y de sales minerales. Los más vulnerables como los ancianos y los lactantes son muy sensibles y deben estar en el centro de la atención preventiva.
Cuales son los síntomas?
Una víctima de una insolación se sentirá muy débil, con calambres musculares y piel roja y caliente, a veces con rastros de sudor. Simplemente toque su piel para ver si la temperatura de su cuerpo es anormalmente alta antes de verificarla con un termómetro.
— Piel roja y caliente
Los síntomas pueden ser diferentes según la persona y el tiempo que pase bajo la luz solar directa. La insolación puede dar lugar a trastornos circulatorios (aumento del ritmo cardíaco, sensación de tener el tórax oprimido o incluso sensación de ahogo) y trastornos neurológicos que pueden conducir a la pérdida del conocimiento.
La acción de socorro
Por supuesto, se deben tomar medidas (de lo contrario, no estarías leyendo este artículo).
— Enfriar y rehidratar el cuerpo de la víctima
En primer lugar, aunque parezca bastante obvio, no dejes a la víctima expuesta a la luz solar directa. Si este último es el motivo de su insolación, debe protegerse a toda costa de las radiaciones del sol. Así que rápidamente, ponte a la sombra, en un lugar fresco y ventilado si es posible.
El objetivo ahora es muy simple: enfriar y rehidratar el cuerpo de la víctima para que recupere su temperatura corporal normal.
Después de colocar a la víctima en una posición cómoda, en la que mejor se sienta, dale de beber agua fresca a pequeños sorbos. Al mismo tiempo (obviamente no mientras bebe), ventile a la víctima y pídale que se quite la ropa (déjese la ropa interior puesta de todos modos). Si tienes un nebulizador, eso es ideal. De lo contrario, también puede aplicar paños frescos en el cuerpo de la víctima (pliegues de la ingle, axila, cabeza, cuello).
Vigile atentamente a la víctima y avise a los servicios de emergencia para obtener asesoramiento médico.
Consejos para prevenir una insolación
- Protéjase del sol.
Exponerse al sol sin protección no está exento de riesgos: quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, alergias y, en los casos más graves, cáncer (melanoma y carcinoma). La protección es, por tanto, el arma de defensa número 1. Sepa que es entre las 12 y las 16 horas cuando los rayos ultravioleta son los más feroces. Así que tome todas sus precauciones y use una camiseta, lentes de sol y un sombrero.
- Mantente hidratado.
Recuerda hidratarte regularmente con agua para prevenir el riesgo de sufrir un golpe de calor.
- Nunca dejes solo a tu hijo en tu automóvil.
Debido a que la temperatura dentro del automóvil puede dispararse y superar los 45 °C, nunca se debe dejar a un niño solo en un automóvil estacionado al sol.
Cuando viaje en coche con tiempo muy caluroso, debe proporcionar al niño ropa holgada, de algodón y de colores claros y recordar darle agua y refrescarlo periódicamente.
YouTube | Cómo detectar que estamos sufriendo un golpe de calor